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叮~這有一份疫情期間的心理調節,請查收2022-03-21 | 閱讀次數:

突如其來的疫情打破了原有的寧靜
一場沒有硝煙的疫情狙擊戰再次打響
面對近期疫情的嚴峻形勢
希望每位員工做好
“心”準備
“心”防護
擁有“心”健康!
大家可以試著從以下幾個方面行動起來
華東電纜
01 自己充分重視、正確應對
 
新型冠狀病毒導致的肺炎是一種急性傳染病,我們每個人都有可能被感染。因此,我們要提高警惕,充分重視。不要心存僥幸,覺得自己是“絕緣體”。
 
但是也不必過于恐慌。因為傳染病構成流行有三大要素:傳染源、傳播途徑和易感人群,只要能控制住其中一個環節,就可以達到預防的目的。
 
保護易感人群:正常作息、均衡飲食和適當運動可以提高免疫機能,保持健康狀態,維護身心穩定。
 
切斷傳播途徑:如果要外出要做好防護,戴口罩、勤洗手、少去人多的地方可以有效減少病毒的傳播。
 
控制傳染源:如有疑似癥狀或潛在接觸史,需留意自己的癥狀,必要時自我隔離。優先考慮網絡就診平臺或電話咨詢,非必要暫時不建議往醫院跑。
 
02 鑒別不適,避免恐慌
 
學會識別自己生理和情緒上的不適。冬春季節,本就是呼吸道疾病高發的時候。有時候難免會有咳嗽、打噴嚏等現象,有時也會出現傷風感冒的癥狀。
 
這個時候,千萬不要慌,穩定情緒,做好個人防護,居家觀察并做好與家人的隔離,絕大多數情況只是一般的小問題??梢酝ㄟ^自我心理調整或在家人的鼓勵和幫助上恢復身體和心理健康。
 
03 控制恐懼 積極調整
 
首先大家要接受自己有焦慮和恐懼的情緒,這是個體面對危機時的正常反應,不要否認和排斥它們。
 
其次化被動為主動,現在各種信息傳播不斷,可主動學習權威機構發布的相關防護知識,只要接受科學指導,這個傳染病是可防可控的,避免被動接受謠言引起恐慌。
 
除此之外,天氣逐漸升溫,疫情防控措施需要放松么?
 
這些專家建議你需要Get:
第一,繼續做好個人防護。不管是寒冷還是炎熱,病毒在外環境中都能存活繼而引發本土傳播。因此,阻斷難度非常大。因此,大家尤其要做好個人防護“三件套”,即,戴口罩、勤洗手、保持一米社交距離。雖然這些個人防護措施看起來是“老生常談”,但在實際生活中,每個人都嚴格規范做好防護措施,確實能極大降低被傳染的幾率。
第二,廣大市民如有發熱等癥狀,一定要及時到發熱門診就診;在發熱等癥狀未明確診斷前,不可再做可能造成傳播的行為,如參加聚會、旅行等。
第三,接種疫苗可以有效抵抗疾病的嚴重程度,建議市民朋友不僅要應接盡接,還要應接快接。已經完成全程接種且滿6個月的市民,抓緊進行加強免疫接種。
第四,疫情期間,家庭防護要以清潔為主,消毒為輔。如果所在小區無新冠病例,家中沒有外人到訪,也沒有自我隔離的疑似癥狀者,那么做好日常清潔,無需每天都消毒。建議室內保持通風和環境清潔,外出回家后第一時間用流水洗手,配合使用肥皂或洗手液,認真清潔指尖、掌心、手腕各個部位。
第五,接收的快遞表面包裝最好不帶入室內。確實需要帶入時,可以采用消毒濕巾六面擦拭消毒或進行噴霧消毒等。處理完快遞后一定要做好手衛生。
疫情當下,我們堅信,只要大家萬眾一心、眾志成城,必定能取得這場疫情防控阻擊戰的全面勝利!

 


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